گلچینی از یك سخنرانی توسط استاد اعظم چینگ های (وگان) "صمیمیت و اشتیاق افراد ایرانی در ممارست معنویی"، قسمت ۴ سرزمین جدید، تایوان (فورموسا)، ۱۲ ماه مه، ۲۰۱۹ https://youtu.be/ZAdOc0peeW قبل از اینكه ممارست کنید ۲
شاگرد: من همیشه وقتی ممارست می کنم لرزش زیادی دارم. چگونه می توانم بر آن غلبه کنم؟ استاد اعظم: فقط نلرز. (سوال: از كنترل من خارج است.) باشه. یك استراحت كوتاه بردار، آب سرد بخور، و باز ممارست کن. یا به یك پیاده روی برو. یا قبل از ممارست اندكی ورزش کن تا كمی از انرژی فیزیكی ات را آزاد کنی. سوال: استاد، آیا این انرژی كندالینی است؟ استاد اعظم: ما انرژی فیزیكی داریم، انرژی روحی داریم، انرژی عاطفی داریم، ما این نوع انرژی نیروی زندگی را داریم، انواع انرژی ها را. كندالینی چیزی است که در پایه ستون فقرات مارپیچ شده است و گاهی اوقات بالا می رود. اگر مردم كندالینی یوگا را تمرین کنند، آنگاه به بالا می آید. اما آیا شما آنرا تمرین می کنید؟ سوال: نه. اما احساس می کنم که این انرژی از پایین می آید، در پایه ستون فقرات. اما به بالا حركت نمی کند. (استاد اعظم: خب.) منظورم این بود که، تمام بدنم فقط زیاد می لرزد. استاد اعظم: آنوقت اهمیت نده، فقط اسامی مقدس را ذكر کن، در جایکه باید تمرکز كنی، متمركز باش. باشه؟ و قبل از آن، مقداری ورزش های فیزیكی انجام بده تا شاید ذخیره نوعی تفكر منفی و تاثیر منفی از دیگران یا از خودتان را خارج كند - کارما. و سپس بنشین و مدیتیشن کن. و تمرینات تنفس را که برایتان گفته ام را انجام بده. نه؟ نمی دانی؟ قبل از اینکه مدیتیش کنید، روی پشتتان دراز بكشید، و با دماغتان تنفس کنید. بسیار طولانی، عمیق تنفس كنید. تنفس كنید، تمام راه به شبكه عصبی نزدیك ناحیه معده اتان هدایت کنید، احساس کنید که پر شده است. و بعد از اینکه آن پر است، شما أن را به سمت سینه و بعد به سمت سر هدایت كنید، و بگذارید از دهانتان خارج شود، همجنین تصور كنید كه آن خارج می شود. چند بار یا شش بار آنجام دهید. قبل از آن ورزش كنید. شاید شما جوان هستید، کلی انرژی ذخیره شده درونی دارید. بنابراین، مقداری ورزش فیزیكی انجام دهید. ورزشی را که دوست دارید انجام دهید. حتی فقط پرش با طناب، در خانه شنای سوئدی انجام دهید، یا یك کمی بدوید، یا درجا بدوید. مقداری از انرژی خودتان را انرژی جوان، نوعی از انرژی چی را آزد كنید. و بعد از آن تمرینات تنفسی انجام دهید تا آرامش پیدا كنید، و سپس مدیتیشن كنید؛ بهتر خواهد شد. Comments are closed.
|