راهنمای داشتن انرژی و شاد بودن (The Key To Being Energetic And Happy)

​آگاهی درونی
اگر ما بیش از هفتاد دو ساعت خواب نداشته باشیم، متوجه خواهیم شد که تغییر زیادی کرده ایم.
ما نمیتوانیم تمرکز کنیم و فکر کنیم، به طورجدی عمل کنیم یا هوشمان را نشان دهیم، و احساس می کنیم که نسبتاً خسته کننده و کند ذهن هستیم.
واکنش ما خیلی کند می شود و نمیتوانیم در مورد آن کاری انجام دهیم. نمی دانیم چگونه واکنش نشان دهیم.  
 
مردی بود که شاهد شد که استادش برای چند روز خواب نداشته بود. او همچنان مشاهده کرد که استادان دیگرنیز کم و بیش یكسان هستند؛ حتی اگر آنها می خوابیدند، برای مدت طولانی نبود.
 این به برای این است که استادان واقعی با آگاهی درونی یكی شده اند، آنها به آن متصل هستند، از این رو به خواب نیاز ندارند.
گاهی اوقات خیلی مشغول به کارم بودم و متوجه نمی شدم که دستیارم خیلی خسته است، سرش از شدت خستگی به طرف پایین تکان تکان می خورد و من متوجه آن نشدم. انوقت او تقاضای مرخصی کرد، برای اینکه استراحت کند. و من نمی دانستم چرا.( حضار می خندند)     

او فقط چند روز با من بود و می خواست که استراحت بگیرد، زیرا دیگه بیش از این تحمل کار را نداشت!
من این را متوجه نمی شوم.
حالا بعد از خواندن این کتاب می دانم . (حضار می خندند) از حالا به بعد، اگر می خواهید استراحت کنید و کمی بخوابید، شما می توابید به من یاد آوری کنید.
استادان واقعی می توانند بیست و چهار ساعته از درون کار کنند. مشکلی نیست!
سه یا چهار ساعت خواب برای آنها کافی است. اگر وضعیت الزام کند، آنها نیزمی توانند بدون خواب باشند.   

​مسیر شاد بودن
برخی از تمرین کنندکان معنوی بسیار قانع، سر زنده، با نشاط و آسوده هستند، هیچ چیز در ذهن آنها گیر نمیکند.  
آنها شفاوف ترهستند و احساس محدودیت یا فشار نمی کنند. بنابراین، نیاز به خواب زیادی ندارند و باز هم بسیار آرام و پر انرژی هستند.
اگر به یاد بیاورید، زمانی که ما خوشحال و بشاش بودیم، مهم نیست به چه دلایلی، مهم نیست اگر ما با دوستان، شوهر، همسر یا فرزندانمان بودیم، می توانستیم تمام طول شب گپ بزنیم. 
گر چه ما فقط یک یا دوساعت مي خوابیدیم، هنوز احساس می کردیم که پر از انرژی هستیم.
 
زمانی که تیره روز بودیم، یك وجدان گناهکار را حمل ميکردیم، یا وقتی که "کارما" (حاصل کردار) مي آمد،
مهم نیست که چقدر خوابیده بودیم، خیلی خیلی احساس خستگی مي کردیم.
 
ـ ـ نقل قول از استاد اعظم چینگ های
گردهمایی در هشو  ۲۹ July,۱۹۸۹ ) ( دراصل به زبان چینی
۶۱  اخبار ، گفته های استاد